Fast jeder von uns kennt Situationen, in denen er sich überfordert fühlt. Der Begriff "Stress" hat in den letzten Jahrzehnten immer mehr Einzug in unseren Alltag erhalten. Ständiges "unter Strom stehen" ist bei vielen Menschen fast normal.
Wir vermitteln Ihnen die Wirkungsmechanismen von Stress und warum diese so eine starke Auswirkung haben. Außerdem zeigen wir Ihnen Möglichkeiten auf, den Stress zu bewältigen. Erfahren Sie Ihre persönlichen Stressfaktoren und lernen Sie damit umzugehen. Wir geben Ihnen einen Überblick über die Möglichkeiten zur Stressvermeidung und Stressverringerung und lehren Ihnen die praktische Anwendung besonders wirksamer Methoden zur Entspannung.
Inhalte im Überblick:
- Was ist eigentlich Stress?
- Stressfaktoren und Stressreaktionen
- Stressbewältigung
- Gedanken und Stress
- Belastungssituationen und Belastungsreaktionen
- Entspannungsmethoden
